A beterraba estufada com molho branco: calorias e como registar sem pesar

A beterraba estufada com molho branco tem 27 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias

O valor calórico da beterraba estufada com molho branco pode variar na prática devido a vários fatores. Aqui estão alguns deles:

• Preparação: O uso de diferentes receitas, como a adição de mais gordura ou ingredientes extras, pode aumentar as calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem variar. Uma dose típica pode ser maior ou menor que 100 g.
• Gordura adicionada: O tipo e a quantidade de molho branco utilizado influenciam diretamente o valor calórico.

Como encaixar no teu dia

A beterraba estufada com molho branco é uma opção leve e versátil. Podes incluí-la no teu almoço ou jantar, combinando-a com outros vegetais ou proteínas magras. Por exemplo, uma refeição com frango grelhado e salada pode equilibrar as calorias do prato. Assim, mantém um total diário que se adeque aos teus objetivos.

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato que estás a comer, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é ver o total do dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	27	1,6	1,5	1,3

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Chard stewed, in white basic sauce".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A beterraba estufada: calorias e como registar sem pesar
• A beterraba agridoce estufada: calorias e como registar sem pesar

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