A canela emagrece? Vamos esclarecer este assunto

A canela não emagrece de forma direta, mas pode ter efeitos que ajudam no processo.

O que se diz sobre a canela

Dizem que a canela ajuda a emagrecer por acelerar o metabolismo e reduzir o apetite. É uma especiaria bastante popular na culinária e associada a diversos benefícios.

• Promove a saciedade.
• Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.
• Possui propriedades antioxidantes.

O que se sabe sobre a canela

Embora existam algumas evidências que sugerem que a canela pode ajudar a controlar o apetite e a glicose, não há provas concretas de que ela cause perda de peso significativa. O seu efeito é mais um complemento a uma alimentação equilibrada.

O que fazer na prática

Incluir canela na tua dieta pode ser uma boa ideia, mas não deves contar apenas com ela para emagrecer. O ideal é combiná-la com uma alimentação saudável e atividade física regular.

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quem treina pode comer tudo? Vamos desvendar este mito
• Quantas calorias tem a canela?
• Quantas calorias tem o molho de maçã com canela?

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