A água engorda? O que dizem os números
A água não engorda, pois tem 0 kcal por 100 ml.
O que conta é o total diário
Nenhum alimento isolado engorda. O que realmente importa é a quantidade total de calorias consumidas durante o dia. Por exemplo, se a tua ementa diária for de 2000 kcal, a água pode ser consumida à vontade, pois não adiciona calorias ao total.
- A água é essencial para a hidratação.
- Não contém calorias, gorduras ou açúcares.
- Ajuda na digestão e na sensação de saciedade.
Porção de água no dia
Uma porção de água é geralmente considerada como 1 copo, que pesa 200 g. Como não tem calorias, podes beber quantos copos quiseres sem te preocupares com o ganho de peso.
Se estiveres a seguir uma dieta de 2000 kcal, a água não interfere no teu total calórico.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 ml | 0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| 1 copo (200 ml) | 0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar a água e outros alimentos de forma simples. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 ml: Ciqual, ANSES (França), registo "Water, bottled".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O água de coco engorda? O que dizem os números
- Os água das pedras engorda? O que dizem os números
- O jambo engorda? O que dizem os números
- O que é a Engorda de Ponta Negra e como é Celebrada?
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Perguntas frequentes
A água engorda?
Não, a água não tem calorias e não engorda.
Quantos copos de água posso beber?
Podes beber quantos copos de água quiseres, pois não adiciona calorias ao teu total.
Como registar a água na Nutrola?
Podes registar a água tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.