O jambo engorda? O que dizem os números
O jambo tem 60 kcal por 100 g. Nenhum alimento engorda por si só, mas sim a soma total de calorias que ingerimos ao longo do dia.
Calorias no Jambo
O jambo é uma fruta com baixo valor calórico, ideal para quem quer manter uma alimentação equilibrada. Se consumires 100 g de jambo, estás a adicionar apenas 60 kcal à tua ementa.
- Proteínas: 0,7 g
- Hidratos de carbono: 15,6 g
- Gorduras: 0,2 g
- Fibra: 0,0 g
Contexto do Dia
Num dia de 2000 kcal, 100 g de jambo representa apenas uma pequena parte do total de calorias que podes consumir. Para manter uma alimentação saudável, é importante equilibrar a ingestão de diferentes grupos alimentares.
Por exemplo, se decides incluir o jambo na tua refeição, deves considerar o que mais está no prato. Se a tua ementa for rica em outros alimentos, como proteínas e vegetais, o jambo pode ser uma adição saborosa e nutritiva.
Como Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 60 | 0,7 | 15,6 | 0,2 |
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Java Plum (raw)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- A soja engorda? O que dizem os números
- A água engorda? O que dizem os números
- O jambo: calorias, proteína e como registar
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o jambo?
O jambo tem 60 kcal por 100 g, o que o torna uma fruta de baixo valor calórico.
O jambo engorda?
Não, o jambo não engorda por si só, mas é importante considerar o total de calorias da tua ementa diária.
Como posso registar o que como?
Na Nutrola, podes registar as tuas refeições por fotografia, código de barras ou descrições de voz, facilitando o acompanhamento da tua alimentação.