O jambo: calorias, proteína e como registar
O jambo tem 60 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do jambo?
O valor nutricional do jambo pode variar na prática devido a vários fatores. Por exemplo:
- Preparação: O modo como o jambo é preparado pode alterar as calorias. Se for usado em sobremesas com açúcar ou gordura, o valor calórico aumenta.
- Gordura adicionada: Ingredientes como natas ou chocolate podem elevar as calorias.
- Tamanho da dose: A quantidade que comes também influencia, já que a porção padrão é 100 g.
Como encaixar o jambo na tua alimentação?
Se estás a contar calorias, o jambo pode ser uma boa opção como lanche ou sobremesa. Aqui estão algumas sugestões para o incluir:
- Adiciona-o a batidos para um toque doce e fresco.
- Podes usá-lo em saladas de fruta.
- Inclui-o em sobremesas caseiras, controlando os ingredientes que usas.
Como registar o jambo na Nutrola?
Na Nutrola, registas o que comes de forma simples. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é que consigas ver o total do dia sem a necessidade de pesar tudo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 60 | 0,7 | 15,6 | 0,2 |
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Java Plum (raw)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de jambo?
O jambo tem 60 kcal por 100 g.
O jambo é uma boa opção de lanche?
Sim, é uma opção leve e saborosa para um lanche.
Como posso registar o jambo na Nutrola?
Podes registar o jambo tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição.