A batata cozida sem pele: calorias, proteína e como registar
A batata cozida sem pele tem 86 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias da batata cozida
O valor calórico pode variar por vários fatores, como a preparação e a gordura adicionada. Além disso, o tamanho da dose que comes também influencia.
- Se adicionares manteiga ou azeite, as calorias aumentam.
- O tamanho das batatas pode variar, afetando a quantidade que comes.
Como incluir batata cozida no teu dia
Podes adicionar a batata cozida sem pele a várias refeições. Por exemplo, ela combina bem com grelhados ou saladas. Uma porção de 100 g pode ser uma boa escolha para acompanhar o teu almoço ou jantar.
Se estás a contar calorias, regista a batata na Nutrola para ver como se encaixa no total do dia. É uma forma prática de manter o controlo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 86 | 1,7 | 20,0 | 0,1 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes através de uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Boiled Potato (without skin, with salt)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Quantas calorias tem a batata cozida com pele?
- A enguia cozida: calorias, proteína e como registar
- Quantas calorias tem a batata cozida (descascada)?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de batata cozida?
Tem 86 kcal por 100 g.
A batata cozida tem proteína?
Sim, a batata cozida sem pele tem 1,7 g de proteína por 100 g.
Como posso registar batata na Nutrola?
Podes registar através de fotografias do prato, códigos de barras ou descrevendo a refeição por voz.