Quantas calorias tem a batata cozida (descascada)?
A batata cozida (descascada) tem 93 kcal por 100 g.
Fatores que influenciam as calorias
O valor calórico pode variar consoante a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose que serves. Por exemplo, se adicionares manteiga ou azeite, as calorias aumentam. Além disso, se a dose for maior ou menor que 100 g, o total também muda.
Como encaixar a batata cozida na tua dieta
Se estás a contar calorias, a batata cozida pode ser uma excelente fonte de hidratos de carbono e pode ser facilmente incluída numa refeição. Por exemplo, podes combiná-la com proteínas magras e vegetais para um prato equilibrado.
Para saberes como a batata cozida se encaixa na tua ementa, consulta a tabela abaixo:
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 93 | 1,9 | 21,5 | 0,1 |
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De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Boiled Potato (peeled)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Quantas calorias tem a batata cozida com óleo?
- Quantas calorias tem a batata cozida com pele?
- A lentilha cozida engorda? O que dizem os números
- Quantas calorias tem a maçã descascada?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma batata cozida?
Uma batata cozida (descascada) tem 93 kcal por 100 g.
Como a preparação afeta as calorias?
A preparação, como adicionar manteiga ou azeite, pode aumentar as calorias da batata cozida.
A batata cozida é saudável?
Sim, a batata cozida é uma boa fonte de hidratos de carbono e pode ser parte de uma alimentação equilibrada.