Quantas calorias tem a batata cozida com óleo?

131 kcal por 100 g de batata cozida com óleo.

O que influencia as calorias?

As calorias da batata cozida com óleo podem variar devido a vários fatores:

• Preparação: O método de cozedura e a quantidade de óleo utilizado fazem diferença.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem ser maiores ou menores do que 100 g.
• Tipo de óleo: Diferentes óleos têm diferentes valores calóricos.

Encaixando a batata no dia a dia

A batata cozida com óleo pode ser uma opção saborosa e satisfatória. Para quem conta calorias, é importante somar estas calorias à ementa do dia:

• Pode ser acompanhada de proteínas magras e vegetais.
• Considere a batata como um dos pratos principais ou um acompanhamento.

Assim, consegues equilibrar as calorias e manter uma alimentação variada.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	131	1,9	20,4	4,8

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. O objetivo é saber o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Boiled Potato with Oil (no peel)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quantas calorias tem a batata cozida com pele?
• A batata cozida sem pele: calorias, proteína e como registar
• Óleo de canola ou óleo de girassol: qual tem menos calorias?
• Quantas calorias tem a batata cozida (descascada)?

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