Quantas calorias tem a maçã descascada?

A maçã descascada tem 43 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias da maçã descascada?

Embora a maçã tenha um valor calórico fixo, o que realmente pode fazer variar o total de calorias na vida real são fatores como:

• Preparação: Maçãs cozidas ou assadas podem ter calorias diferentes devido a ingredientes adicionais.
• Gordura adicionada: Se adicionares manteiga ou açúcar, as calorias aumentam.
• Tamanho da dose: Uma maçã média pode pesar mais ou menos que 100 g, alterando assim o valor calórico.

Como encaixar a maçã descascada num dia normal?

Se estás a contar calorias, a maçã descascada é uma excelente opção. Podes consumi-la como um snack ou incorporá-la nas tuas refeições. Por exemplo:

• Adiciona-a a uma salada.
• Usa-a como acompanhamento de iogurte.
• Prepara um batido com maçã e outros frutos.

Essas opções ajudam a manter a variedade na dieta e a controlar a ingestão calórica.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	43	0,3	8,9	0,1

Como registar na Nutrola?

Na Nutrola, tens a possibilidade de registar o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do teu prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O importante é que consigas ver o total do dia sem ter que pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Apple peeled, raw".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A maçã: calorias, proteína e como registar
• O maçã fuji: calorias, proteína e como registar

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