O maçã fuji: calorias, proteína e como registar

O maçã fuji tem 65 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias do maçã fuji?

As calorias variam consoante a preparação, o tamanho da porção e se adicionas algum tipo de gordura ou açúcar. Por exemplo, uma maçã fuji inteira, com cerca de 150 g, tem aproximadamente 98 kcal.

• Tamanho da maçã: maçãs maiores ou menores alteram a quantidade de calorias.
• Preparação: se comes a maçã crua ou cozinhada, isso pode mudar as calorias.
• Adições: se misturas com iogurte ou mel, também aumentas as calorias.

Como encaixar o maçã fuji num dia normal?

O maçã fuji pode ser um excelente lanche ou parte do pequeno-almoço. Podes comê-la sozinha, em pedaços, ou adicioná-la a uma salada de frutas. É uma forma saudável de satisfazer o apetite e obter energia.

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes ao tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	65	0,1	15,7	0,2
1 maçã (150 g)	98	0,2	23,6	0,2

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA Foundation Foods (domínio público), registo "Fuji Apple (raw, with skin)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A maçã: calorias, proteína e como registar
• A maçã gala: calorias, proteína e como registar
• Calorias da maçã pink lady: por 100 g e por porção
• A maçã honeycrisp: calorias, proteína e como registar
• A maçã granny smith: calorias, proteína e como registar

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