A banana da terra engorda? O que dizem os números
Uma banana da terra tem 125 kcal por 100 g. Nenhum alimento isolado engorda, o que importa é o total de calorias consumidas ao longo do dia.
Calorias da banana da terra
Com 125 kcal em cada porção de 100 g, a banana da terra é uma opção energética. Aqui estão os principais nutrientes por 100 g:
- Proteínas: 0,8 g
- Hidratos de carbono: 28,9 g
- Gordura: 0,2 g
- Fibra: 2,3 g
Como encaixar no teu dia
Num plano de 2000 kcal, 100 g de banana da terra representam uma pequena parte do total. O importante é equilibrar as calorias com outros alimentos ao longo do dia.
Se consomes uma banana da terra, deves considerar as outras refeições e lanches que fazes para manter o equilíbrio calórico.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 125 | 0,8 | 28,9 | 0,2 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar a banana da terra e outras refeições de forma simples, seja por foto, código de barras ou descrição. Assim, consegues ver o total de calorias consumidas sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Plantain banana, cooked".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma banana da terra?
Uma banana da terra tem 125 kcal por cada 100 g.
A banana da terra é saudável?
Sim, a banana da terra é uma opção nutritiva, rica em hidratos de carbono e fibra.
Como contabilizar as calorias do dia?
Contabiliza as calorias ao longo do dia, somando o que comes em cada refeição.