A batata assada com carne: calorias e como registar sem pesar

A batata assada com carne tem cerca de 160 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias

As calorias da batata assada com carne podem variar por várias razões:

• Preparação: Se adicionares azeite ou outros ingredientes, o valor calórico aumenta.
• Tamanho da dose: Uma porção típica em Portugal pode ser maior ou menor do que 100 g.
• Tipo de carne: Diferentes tipos de carne têm diferentes conteúdos de gordura, afetando as calorias.

Como encaixar a batata assada com carne no dia

Se estás a contar calorias, a batata assada com carne pode ser uma boa opção. Podes incluir esta refeição ao almoço ou ao jantar, equilibrando-a com legumes e uma proteína magra. Assim, manténs a variedade e a satisfação nas tuas refeições.

Para te ajudar a visualizar melhor, aqui está uma tabela com os valores nutricionais em detalhe:

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	160	4,7	17,1	8,3

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do teu prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é que vejas o total do dia sem teres de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Baked Potato with Meat".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A batata assada com chili: calorias e como registar sem pesar
• A batata assada com legumes: calorias e como registar sem pesar

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.