A carne de vaca com batatas: calorias e como registar sem pesar

A carne de vaca com batatas tem cerca de 133 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias?

O valor calórico da carne de vaca com batatas pode variar devido a vários fatores. A forma como é preparada, a quantidade de gordura adicionada e o tamanho da dose são os principais. Por exemplo:

• Preparação: Cozinhar, grelhar ou fritar pode alterar o conteúdo calórico.
• Gordura adicionada: O uso de óleos ou manteiga durante o cozinhado aumenta as calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem ser maiores ou menores, o que afeta a contagem total.

Como encaixar a carne de vaca com batatas no teu dia?

Se estás a contar calorias, a carne de vaca com batatas pode ser uma boa opção para o teu almoço ou jantar. Podes combiná-la com uma salada ou legumes para equilibrar a refeição. Lembra-te de considerar a quantidade que comes e como a preparas. Assim, consegues manter um bom controlo das calorias ao longo do dia.

Para te ajudar a visualizar melhor, aqui está uma tabela com informações nutricionais importantes sobre a carne de vaca com batatas:

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	133	7,9	14,5	4,9

Como registar na Nutrola?

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é que consigas ver o total do dia sem ter de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Beef and Potatoes".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A carne de vaca com batatas e legumes (molho de tomate): calorias e como registar sem pesar
• A carne de vaca com massa: calorias e como registar sem pesar

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.