A importância da consulta com um nutricionista na diabetes

A consulta com um nutricionista é essencial para pessoas com diabetes.

Orientações Alimentares Específicas

Um nutricionista pode ajudar a criar um plano alimentar adaptado às necessidades individuais. Isso inclui:

• Definição de porções adequadas
• Escolhas de alimentos saudáveis
• Equilíbrio de hidratos de carbono

Importância da Fibra e Açúcares

A fibra é importante para a saúde digestiva e ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis. O objetivo é consumir 25 g de fibra por dia. Além disso, deve-se limitar a ingestão de açúcares livres a menos de 10% da energia diária.

Monitorização do Sal e Hidratação

É importante também controlar a ingestão de sal, com um limite de 5 g por dia, e garantir uma hidratação adequada, que varia entre 2,0 e 2,5 litros de água diariamente, dependendo do sexo.

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Ingestão adequada de fibra para adultos segundo a EFSA: 25 g por dia.
• Recomendação da Organização Mundial da Saúde: açúcares livres abaixo de 10% da energia diária.
• Recomendação da Organização Mundial da Saúde: menos de 5 g de sal por dia.
• Valores de referência da EFSA para ingestão total de água.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A importância de consultar um nutricionista ao usar canetas GLP-1
• Qual a importância de consultar um nutricionista na menopausa?
• Que dieta seguir se sou pré-diabetes?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.