A fruta cereja: calorias, proteína e como registar
A fruta cereja tem 56 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias da cereja
As calorias da fruta cereja podem variar dependendo de diversos fatores, como:
- Preparação: Se a cereja for utilizada em sobremesas com açúcar ou outros ingredientes, o valor calórico aumenta.
- Gordura adicionada: Em receitas que incluem natas ou outros tipos de gordura, as calorias também sobem.
- Tamanho da dose: Se comer uma dose maior do que 100 g, o total de calorias será maior.
Como encaixar a cereja no teu dia
Incluir a fruta cereja na tua ementa é fácil. Podes consumi-la como snack, adicionar a saladas ou utilizá-la em batidos. Aqui estão algumas ideias:
- Uma mão cheia de cerejas ao pequeno-almoço.
- Adicionar cerejas a um iogurte natural.
- Usar cerejas em sobremesas, mas de forma moderada.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 56 | 0,8 | 13,0 | 0,0 |
Como acompanhar isto na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de várias formas. Tira uma fotografia do teu prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. O objetivo é facilitar o acompanhamento do total de calorias do teu dia, sem precisar de andar a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Cherry, pitted, raw".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- A fruta ata: calorias, proteína e como registar
- A fruta pinha: calorias, proteína e como registar
- A fruta cereja engorda? O que dizem os números
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem a cereja?
A cereja tem 56 kcal por 100 g.
Como posso usar a cereja na dieta?
Podes consumir cerejas como snack, em saladas ou em batidos.
Qual é a melhor forma de registar as calorias?
Na Nutrola, podes registar com fotografias, códigos de barras ou por voz.