A farinha de rosca: calorias, proteína e como registar
A farinha de rosca tem 374 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias da farinha de rosca?
As calorias da farinha de rosca podem variar conforme a sua preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose que usas. Por exemplo, se a utilizares para empanar, a quantidade de óleo pode aumentar as calorias.
Como encaixar a farinha de rosca no teu dia
Se contas as calorias, a farinha de rosca pode ser uma boa opção em receitas como croquetes ou empanados. Pensa nas porções: uma dose de 100 g tem 374 kcal, então ajusta as quantidades de acordo com o que já comeste ao longo do dia.
- Usa-a com moderação em pratos principais.
- Combina com proteína, como carne ou peixe.
- Evita adicionar muita gordura durante o preparo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 374 | 11,6 | 70,0 | 3,8 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Breadcrumbs".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- A farinha de aveia: calorias, proteína e como registar
- O pão pita com farinha grossa: calorias, proteína e como registar
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem a farinha de rosca?
A farinha de rosca tem 374 kcal por 100 g.
Como usar farinha de rosca na dieta?
Usa a farinha de rosca em receitas como empanados, mas controla a quantidade para não exagerar nas calorias.
Como registar refeições na Nutrola?
Regista as tuas refeições tirando uma foto, lendo o código de barras ou falando. É fácil e prático.