O pão pita com farinha grossa: calorias, proteína e como registar

O pão pita com farinha grossa tem 250 kcal por 100 g.

Variáveis nas calorias do pão pita

O valor calórico do pão pita pode variar na vida real devido a alguns fatores:

• Preparação: Se for grelhado ou frito, a adição de óleos pode aumentar as calorias.
• Gordura adicionada: O uso de recheios gordurosos também vai influenciar o total calórico.
• Tamanho da dose: Em Portugal, o tamanho da unidade pode variar, tornando a porção maior ou menor.

Como encaixar o pão pita na tua dieta

Se estás a contar calorias, o pão pita com farinha grossa pode ser uma boa opção. Podes usá-lo como base para uma sandes com vegetais e proteínas magras. Assim, consegues equilibrar a refeição e controlar a ingestão de calorias. Uma unidade pode ser suficiente para um lanche ou parte do almoço.

É importante saber como o estás a consumir para contabilizar corretamente as calorias.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	250	8,5	47,8	1,8

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma simples. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem, ou até descrever a refeição por voz. O objetivo é facilitar o acompanhamento do total de calorias do dia, sem a necessidade de pesares tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Wheat bread, pita, with coarse meal".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A farinha de aveia: calorias, proteína e como registar
• A farinha de rosca: calorias, proteína e como registar

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.