A galão e torrada: calorias, proteína e como registar
A galão e torrada tem 218 kcal por 100 g.
O que varia o valor calórico?
O valor calórico da galão e torrada pode variar dependendo de alguns fatores:
- Preparação: O modo como a torrada é feita e a quantidade de manteiga ou margarina utilizada influenciam as calorias.
- Gordura adicionada: Adicionar manteiga ou compota pode aumentar o valor calórico.
- Tamanho da dose: Em Portugal, uma porção típica pode ser maior do que 100 g, o que altera a contagem calórica.
Como encaixar a galão e torrada num dia normal
Para quem conta calorias, a galão e torrada pode ser uma boa opção para o pequeno-almoço. Considera a porção e o que comes ao longo do dia para manter um equilíbrio.
Se optares por uma porção de 200 g, isso resulta em 436 kcal, que deves contar no total do dia.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 218 | 6,0 | 29,0 | 8,4 |
| 1 chávena (200 g) | 436 | 12,0 | 58,0 | 16,9 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, regista o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "French toast".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O noz: calorias, proteína e como registar
- O pão: calorias, proteína e como registar
- A torrada: calorias por porção e alternativas
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem a galão e torrada?
A galão e torrada tem 218 kcal por 100 g.
Como posso registar a galão e torrada na Nutrola?
Na Nutrola, podes registar a galão e torrada tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição.
Qual é a proteína na galão e torrada?
A galão e torrada tem 6,0 g de proteína por 100 g.