A cebola: calorias, proteína e como registar
A cebola tem 35 kcal por 100 g.
O que varia as calorias da cebola?
As calorias da cebola podem variar consoante a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose que consumes.
- Se fritares a cebola, o valor calórico aumenta devido à gordura.
- Uma cebola maior ou menor altera a porção que estás a comer.
- A forma como a cebola é cozinhada também influencia as calorias.
Como encaixar a cebola num dia normal?
A cebola é um excelente complemento para muitas refeições. Podes usá-la em saladas, sopas ou como acompanhamento. Ao contares calorias, regista a cebola na Nutrola como parte da tua refeição.
Para facilitar, sempre que a utilizares, verifica a quantidade que adicionaste e regista-a na aplicação.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 35 | 1,3 | 6,2 | 0,2 |
Como acompanhar na Nutrola?
Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Onion, cooked".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem a cebola?
A cebola tem 35 kcal por 100 g.
Como posso usar a cebola na minha dieta?
Podes usar cebola em saladas, sopas ou como acompanhamento, sempre a contar as calorias.
A cebola tem proteína?
Sim, a cebola contém cerca de 1,3 g de proteína por 100 g.