A couve de bruxelas estufada com fiambre cozido: calorias e como registar sem pesar

A couve de bruxelas estufada com fiambre cozido tem 58 kcal por 100 g.

Variáveis que influenciam as calorias

O valor calórico pode variar na prática devido a alguns fatores:

• Preparação: A adição de azeite ou outros ingredientes pode aumentar as calorias.
• Tamanho da dose: A quantidade que comes afeta a ingestão total de calorias.
• Gordura adicionada: Usar mais gordura durante o cozimento resulta em mais calorias.

Como encaixar a couve de bruxelas estufada com fiambre no teu dia

Se estás a contar calorias, a couve de bruxelas estufada com fiambre pode ser uma boa opção para um acompanhamento. Podes incluí-la em refeições principais ou como parte de uma salada.

Para uma refeição equilibrada, considera adicionar uma fonte de proteína e hidratos de carbono.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	58	6,2	1,8	2,0

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes através de fotografias do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. Isso ajuda-te a ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Brussels sprouts stewed, with boiled ham".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

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• A couve-flor estufada: calorias e como registar sem pesar
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