A coxinha de frango crua: calorias, proteína e como registar

A coxinha de frango crua tem 155 kcal por 100 g.

Calorias e valores nutricionais

O valor calórico da coxinha de frango crua pode variar consoante a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose. Por exemplo, se a coxinha for frita ou preparada com molhos, o número de calorias pode aumentar significativamente. Além disso, a quantidade que decides comer também influencia a ingestão total de calorias.

• Calorias por 100 g: 155 kcal
• Proteínas por 100 g: 18,4 g
• Gordura por 100 g: 9,1 g
• Gordura saturada por 100 g: 2,5 g

Como encaixar a coxinha de frango crua no teu dia

Se estás a contar calorias, é importante saber como integrar a coxinha de frango crua na tua ementa. Podes, por exemplo, incluir uma dose de 100 g ao almoço ou ao jantar. Considera o que comes ao longo do dia e como isso se encaixa nas tuas metas nutricionais.

Uma boa prática é equilibrar a coxinha com alimentos ricos em fibras e vitaminas em outras refeições. Assim, manténs uma alimentação variada e saborosa.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	155	18,4	0,0	9,1

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma fácil. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. O objetivo é que vejas o total do dia sem teres de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Chicken, drumstick, raw".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A coxinha de frango: calorias, proteína e como registar
• A carne de frango, crua: calorias, proteína e como registar
• Quanta proteína tem a dourada crua?

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