A fougasse recheada: calorias e como registar sem pesar
A fougasse recheada tem 306 kcal por 100 g.
Fatores que influenciam as calorias
O valor calórico da fougasse recheada pode variar devido a vários fatores:
- Preparação: a forma como é feita pode adicionar calorias, especialmente se forem usados ingredientes ricos em gordura.
- Gordura adicionada: queijos, enchidos ou outros recheios podem aumentar o conteúdo calórico.
- Tamanho da dose: em Portugal, o que consideras uma fatia pode ser maior ou menor do que 100 g, afetando a contagem.
Como encaixar a fougasse recheada no teu dia
Podes facilmente incluir a fougasse recheada na tua ementa diária. Se conta calorias, considera a porção que vais comer e ajusta as restantes refeições do dia para não ultrapassares o total desejado.
Aqui está uma tabela com mais informações sobre a fougasse recheada:
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 306 | 9,5 | 38,8 | 11,8 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes tirando uma fotografia do prato ou lendo o código de barras da embalagem. Também podes descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Fougasse, filled".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma fatia de fougasse recheada?
Uma fatia de fougasse recheada tem 306 kcal.
O que pode alterar as calorias da fougasse?
A preparação e os ingredientes adicionados, como queijos ou enchidos, podem aumentar as calorias.
Como posso registar a fougasse na Nutrola?
Podes registar tirando uma foto, lendo o código de barras, ou descrevendo a refeição por voz.