A croissant padaria portuguesa: calorias por porção e alternativas
A croissant padaria portuguesa tem cerca de 412 kcal por 100 g.
Variabilidade das Calorias
O valor calórico da croissant pode variar devido a vários fatores:
- Preparação: O modo como é feita pode acrescentar calorias, especialmente se forem usados ingredientes adicionais.
- Gordura Adicionada: A quantidade de gordura utilizada na massa influencia diretamente as calorias.
- Tamanho da Dose: A porção média em Portugal é de cerca de 70 g, resultando em aproximadamente 288 kcal por croissant.
Como Incluir a Croissant no Teu Dia
Se estás a contar calorias, podes encaixar a croissant padaria portuguesa no teu dia de forma equilibrada. Por exemplo, podes optar por um pequeno-almoço que inclua a croissant, combinando-a com uma bebida sem açúcar, como chá ou café. Assim, manténs o prazer de comer algo saboroso, enquanto controlas a ingestão calórica.
Se a tua ementa incluir um lanche à tarde, a croissant pode ser uma boa escolha, desde que consideres o total de calorias do dia.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 412 | 6,3 | 47,6 | 21,1 |
| 1 croissant (70 g) | 288 | 4,4 | 33,3 | 14,8 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, regista o que comes facilmente. Podes tirar uma fotografia do teu prato, ler o código de barras ou até descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias que ingeriste ao longo do dia sem ter de andar a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Croissant, ordinary, from bakery".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- A queijada padaria portuguesa: calorias por porção e alternativas
- A tosta mista padaria portuguesa: calorias por porção e alternativas
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um croissant?
Um croissant padaria portuguesa tem cerca de 288 kcal por porção de 70 g.
Como posso incluir croissant na minha dieta?
Podes incluir a croissant num pequeno-almoço ou lanche, combinando-a com bebidas sem açúcar.
O que influencia as calorias de um croissant?
As calorias variam com a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da porção.