A coxa de frango assada com pele: calorias, proteína e como registar

A coxa de frango assada com pele tem 226 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias da coxa de frango assada?

O valor calórico pode variar devido a vários fatores, como:

• Preparação: O modo como a coxa é cozinhada pode adicionar calorias, especialmente se forem usados óleos ou temperos com calorias.
• Gordura adicionada: Se a coxa for marinada ou acompanhada de molhos, isso aumenta o total de calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, a dose padrão pode variar, o que altera a quantidade total de calorias consumidas.

Como encaixar a coxa de frango assada num dia normal?

Para quem conta calorias, a coxa de frango assada pode ser uma boa fonte de proteína. Com 22,5 g de proteína por 100 g, pode ser incluída no almoço ou jantar. Ao planeares a tua ementa, podes equilibrar as calorias da coxa com alimentos mais leves, como saladas ou legumes.

Se optares por uma dose maior, apenas ajusta o resto das tuas refeições do dia para manteres o equilíbrio desejado.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	226	22,5	0,1	15,1

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, registas facilmente o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Isto ajuda-te a ver o total do dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Baked Chicken Thigh (skin on)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da coxa de frango assada com pele e cobertura: por 100 g e por porção
• A perna de frango assada: calorias, proteína e como registar

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.