Calorias da coxa de frango assada com pele e cobertura: por 100 g e por porção

A coxa de frango assada com pele e cobertura tem 240 kcal por 100 g.

Variáveis que afetam as calorias

O valor calórico pode variar na vida real por vários fatores, como:

• Preparação: A forma como o frango é cozinhado (assado, frito, grelhado) pode influenciar o teor de gordura.
• Gordura adicionada: Se adicionares azeite ou outros temperos com gordura, as calorias aumentam.
• Tamanho da dose: Uma dose de coxa de frango pode ser maior ou menor do que 100 g, o que altera as calorias consumidas.

Como encaixar a coxa de frango na tua ementa

Se estás a contar calorias, a coxa de frango assada pode ser uma boa opção. Podes combiná-la com vegetais grelhados ou uma salada para equilibrar a refeição. Se consumires uma dose de 100 g, estarás a ingerir 240 kcal, o que pode ser parte de um almoço ou jantar saudável.

Como registar na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	240	21,0	4,0	15,0

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Baked Chicken Thigh (with skin and coating)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A coxa de frango assada com pele: calorias, proteína e como registar
• Quantas calorias tem a asa de frango assada com cobertura?

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