A couve-flor com manteiga: calorias, proteína e como registar

A couve-flor com manteiga tem 46 kcal por 100 g.

Variáveis que influenciam as calorias

O valor calórico da couve-flor com manteiga pode variar na prática. Isso acontece devido a fatores como:

• Preparação: A forma como a couve-flor é cozinhada (cozida, assada, frita) pode alterar as calorias.
• Gordura adicionada: A quantidade de manteiga ou outros óleos utilizados afeta diretamente o total de calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem variar, influenciando a contagem calórica.

Como encaixar a couve-flor com manteiga num dia normal

Se estás a contar calorias, a couve-flor com manteiga pode ser uma excelente opção. Podes usá-la como acompanhamento ou mesmo como prato principal. Por exemplo, combina bem com carnes grelhadas ou peixes. Uma porção de 100 g fornece 46 kcal, o que é relativamente baixo. Assim, é fácil integrá-la numa ementa equilibrada.

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de várias maneiras. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou simplesmente descrever a refeição por voz. O objetivo é facilitar a visualização do total do dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	46	1,9	5,0	2,6

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Cauliflower (cooked with butter)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A couve-flor congelada: calorias, proteína e como registar
• As alcachofras cozidas com manteiga: calorias, proteína e como registar
• A omelete de queijo com manteiga engorda? O que dizem os números

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