A costela de frango: calorias, proteína e como registar
A costela de frango tem 298 kcal por 100 g.
O que faz variar as calorias
O valor calórico da costela de frango pode variar dependendo de vários fatores, como:
- Preparação: Assada, frita ou grelhada, a forma de cozinhar influencia as calorias.
- Gordura adicionada: Molhos ou temperos podem acrescentar calorias.
- Tamanho da dose: Em Portugal, a porção pode ser maior ou menor do que 100 g.
Como encaixar a costela de frango no teu dia
Se estás a contar as calorias, uma porção de costela de frango pode ser incluída no teu almoço ou jantar. Podes equilibrar as calorias do dia, consumindo alimentos mais leves nas outras refeições.
Esta é uma opção saborosa e rica em proteína, com 25,7 g de proteína por 100 g.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 298 | 25,7 | 0,0 | 20,8 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é acompanhar o total do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken Back".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem a costela de frango?
A costela de frango tem 298 kcal por 100 g.
Como posso preparar costela de frango?
Podes assar, grelhar ou fritar a costela de frango, dependendo do sabor que preferires.
Qual é o teor proteico da costela de frango?
A costela de frango contém 25,7 g de proteína por 100 g.