O frango picado: calorias, proteína e como registar

O frango picado tem 137 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias

Na vida real, o valor calórico do frango picado pode variar dependendo de vários fatores:

• **Método de preparação**: Cozinhar com óleo ou manteiga aumenta as calorias.
• **Gordura adicionada**: O uso de molhos ou ingredientes adicionais altera o conteúdo calórico.
• **Tamanho da dose**: As porções em Portugal podem ser diferentes do padrão de 100 g.

Como encaixar o frango picado num dia de contagem de calorias

O frango picado é uma excelente fonte de proteína e pode ser facilmente adicionado a várias refeições. Por exemplo:

• **Pequeno-almoço**: Mistura com ovos mexidos.
• **Almoço**: Usado em saladas ou sandes.
• **Jantar**: Integrado em pratos de massa ou arroz.

Assim, é uma opção versátil que se encaixa bem numa dieta equilibrada.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	137	17,0	0,0	7,7

Como acompanhar isto na Nutrola

Para registar o frango picado na Nutrola, podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é facilitar o acompanhamento das calorias sem ter de pesar cada ingrediente.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Chicken, mince, 3-10% fat, raw".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O frango cru: calorias, proteína e como registar
• O filé de frango: calorias, proteína e como registar
• O frango eviscerado cru: calorias, proteína e como registar

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