A fartura: calorias por porção e alternativas
A fartura tem 353 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias da fartura?
O valor calórico da fartura pode variar consoante diversos fatores, tais como:
- Preparação: Fritar em óleo pode aumentar as calorias.
- Gordura adicionada: O tipo de gordura usada influencia o total calórico.
- Tamanho da dose: As farturas em Portugal podem ter tamanhos diferentes.
Como encaixar a fartura num dia normal
Se estás a contar calorias, é possível incluir a fartura na tua ementa de forma equilibrada. Por exemplo:
- Planeia o resto das refeições do dia.
- Substitui um lanche por uma fartura.
- Controla as porções para não ultrapassares o teu limite calórico.
Estas estratégias ajudam a manter o prazer de comer fartura sem comprometer os objetivos de calorias.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 353 | 7,9 | 43,5 | 16,6 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar a fartura facilmente. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Funnel cake with sugar".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma fartura?
Uma fartura tem 353 kcal por 100 g.
Como posso incluir fartura na minha dieta?
Planeia as tuas refeições e substitui lanches por uma fartura para controlar as calorias.
O que pode alterar as calorias da fartura?
A preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose influenciam as calorias.