O bagel: calorias por porção e alternativas
Um bagel tem, em média, 264 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do bagel?
O valor calórico dos bagels pode variar devido a vários fatores:
- Preparação: Bagels cozidos ou fritos podem ter calorias diferentes.
- Gordura adicionada: Cream cheese ou outros toppings aumentam as calorias.
- Tamanho da dose: O peso do bagel em Portugal pode diferir, afetando o total calórico.
Como encaixar o bagel no teu dia
Se estás a contar calorias, um bagel pode ser uma opção rápida e prática. Podes integrá-lo ao pequeno-almoço ou ao lanche, combinando com ingredientes nutritivos como abacate ou fiambre magro. Lembra-te de contabilizar as calorias dos acompanhamentos, pois eles também contam.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 264 | 10,6 | 52,4 | 1,3 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, vês o total de calorias do dia sem a necessidade de pesar cada alimento.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Bagel".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O oreo: calorias por porção e alternativas
- O rissol: calorias por porção e alternativas
- O brownie: calorias por porção e alternativas
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um bagel?
Um bagel tem, em média, 264 kcal por 100 g.
Como posso consumir um bagel de forma saudável?
Podes combiná-lo com ingredientes como abacate ou fiambre magro para uma opção mais nutritiva.
Como registar um bagel na Nutrola?
Na Nutrola, podes registar o bagel por fotografia, código de barras ou descrição por voz.