O rissol: calorias por porção e alternativas

O rissol tem 202 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias do rissol?

O valor calórico dos rissóis pode variar devido a vários fatores:

• Preparação: Rissóis fritos têm mais calorias do que os assados.
• Gordura adicionada: O tipo e a quantidade de gordura utilizada na confeção influenciam as calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, os rissóis podem variar de tamanho, afetando o valor calórico total.

Como encaixar o rissol na tua alimentação?

Se estás a contar calorias, podes incluir um rissol na tua ementa de forma equilibrada. Por exemplo, podes combiná-lo com uma salada leve ou uma sopa para equilibrar a refeição. Assim, garantias que a refeição é satisfatória sem ultrapassares os teus objetivos calóricos.

Aqui está um exemplo de como o rissol se encaixa num dia normal de alimentação:

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	202	11,3	3,8	14,9

Como registar na Nutrola?

Na Nutrola, é fácil acompanhar o que comes. Podes registar a tua refeição tirando uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O importante é ter uma visão do total do dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Matvaretabellen (Noruega), registo "Meat rissoles".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O oreo: calorias por porção e alternativas
• O bagel: calorias por porção e alternativas
• O bocadillo: calorias por porção e alternativas
• O polenguinho: calorias por porção e alternativas

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