O brownie: calorias por porção e alternativas
Um brownie tem cerca de 467 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do brownie?
O valor calórico do brownie pode variar bastante. Isso depende da preparação, da gordura adicionada e do tamanho da dose que consumes.
- A inclusão de ingredientes como nozes ou chocolate extra aumenta as calorias.
- Brownies mais húmidos podem ter uma maior quantidade de gordura.
- O tamanho da porção em Portugal pode ser diferente do que é padrão em outros países.
Como encaixar o brownie no teu dia
Se estás a contar calorias, um brownie pode ser uma deliciosa indulgência. Podes considerar a tua ementa do dia e fazer ajustes, como reduzir as calorias em outras refeições.
De seguida, apresentamos uma tabela com mais detalhes nutricionais do brownie.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 467 | 6,3 | 43,9 | 28,7 |
Acompanhar o consumo na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket (Suécia), registo "Brownie".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um brownie?
Um brownie tem cerca de 467 kcal por 100 g.
O que pode aumentar as calorias do brownie?
A adição de ingredientes como nozes, chocolate extra ou o tipo de gordura utilizada pode aumentar as calorias do brownie.
Como posso registar o brownie na Nutrola?
Na Nutrola, podes registar o brownie tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.