A ciabatta: calorias, proteína e como registar
A ciabatta tem 255 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias da ciabatta?
O valor calórico da ciabatta pode variar por vários fatores:
- Preparação: Se a ciabatta for tostada ou grelhada, pode ter um valor energético diferente.
- Gordura adicionada: A adição de ingredientes como azeite ou manteiga aumenta as calorias.
- Tamanho da dose: As porções servidas em Portugal podem ser maiores ou menores que 100 g.
Como encaixar a ciabatta no teu dia
Se estás a contar calorias, a ciabatta pode ser uma boa opção para o pequeno-almoço ou lanche. Podes combiná-la com ingredientes como fiambre, queijo ou compota, sempre a ter em conta a quantidade total de calorias.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 255 | 9,1 | 48,9 | 1,8 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples: tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues acompanhar o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: NEVO, RIVM (Países Baixos), registo "Wheat ciabatta white no filling".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma ciabatta?
Uma ciabatta tem 255 kcal por 100 g.
Como variar as calorias da ciabatta?
As calorias podem variar com a preparação e ingredientes adicionais.
Posso incluir ciabatta numa dieta?
Sim, a ciabatta pode ser incluída, basta ajustar a porção e os acompanhamentos.