A graviola: calorias, proteína e como registar
A graviola tem 66 kcal por 100 g.
Variação das Calorias
O valor calórico da graviola pode variar na prática devido a diversos fatores:
- Preparação: O modo como a graviola é preparada (crua, em sumos, ou em sobremesas) pode alterar o seu valor calórico.
- Gordura Adicionada: Se adicionares ingredientes como açúcar ou leite, as calorias aumentam.
- Tamanho da Dose: Uma dose maior que 100 g terá mais calorias.
Como Incluir a Graviola no Teu Dia
Para quem está a contar calorias, a graviola pode ser uma ótima opção. Podes usá-la como lanche, em batidos ou até em sobremesas leves.
Se te apetecer, uma fatia de graviola pode ser uma excelente forma de aumentar a ingestão de fibra e sabor ao teu dia.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 66 | 1,0 | 16,8 | 0,3 |
Como Registar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar a graviola de várias formas: tirando uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Soursop".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quais são os benefícios da graviola?
A graviola é rica em fibra e tem um sabor tropical agradável, ideal para lanches saudáveis.
Como posso preparar graviola?
Podes comer a graviola crua, fazer sumos ou até usar em sobremesas como gelados.
A graviola tem açúcar?
Sim, a graviola contém açúcar natural, cerca de 13,5 g por 100 g.