A couve-flor com carne picada e queijo gratinado: calorias e como registar sem pesar
A couve-flor com carne picada e queijo gratinado tem 127 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias?
O valor calórico pode variar devido a vários fatores. Aqui estão alguns que podes considerar:
- Preparação: Cozinhar com mais gordura ou adicionar ingredientes extras aumenta as calorias.
- Tamanho da dose: Em Portugal, as doses podem ser maiores ou menores, afetando o total de calorias.
- Ingredientes adicionais: Queijos diferentes ou tipos de carne podem influenciar o valor nutricional.
Como encaixar a couve-flor com carne picada e queijo gratinado no teu dia
Podes incluir esta refeição no almoço ou jantar como uma opção equilibrada. É uma boa forma de obter proteínas e fibra, mantendo as calorias sob controlo.
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 127 | 9,4 | 4,0 | 8,0 |
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Cauliflower with minced meat filling and cheese gratinated".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O burrito de legumes, carne picada e queijo: calorias e como registar sem pesar
- O burrito de carne e queijo: calorias e como registar sem pesar
- A couve de bruxelas gratinada com queijo: calorias e como registar sem pesar
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem a couve-flor com carne picada?
Tem 127 kcal por 100 g.
Como posso preparar esta receita?
Podes cozinhar a couve-flor com carne picada e queijo no forno ou num tacho.
É fácil registar na Nutrola?
Sim, basta tirar uma foto do prato ou descrever a refeição.