A chicória com presunto: calorias e como registar sem pesar
A chicória com presunto tem 108 kcal por 100 g.
O que faz variar as calorias?
O valor calórico pode variar devido a vários fatores:
- Preparação: a forma como a chicória é cozinhada pode adicionar calorias.
- Gordura adicionada: se usares azeite ou outros ingredientes, o valor aumenta.
- Tamanho da dose: as porções em Portugal podem ser diferentes do padrão de 100 g.
Como encaixar a chicória com presunto num dia de contagem de calorias
Podes incluir a chicória com presunto na tua ementa como um acompanhamento ou prato principal. Por exemplo, combina-a com uma fonte de proteína e um hidrato de carbono para uma refeição equilibrada.
Se a tua dose for maior ou menor, ajusta o valor calórico proporcionalmente.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 108 | 7,4 | 4,7 | 6,3 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Chicory w ham".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O empanadas de presunto e queijo: calorias e como registar sem pesar
- O presunto: calorias, proteína e como registar
- Fiambre ou presunto: qual tem menos calorias?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem a chicória com presunto?
A chicória com presunto tem 108 kcal por 100 g.
Como posso registar a chicória com presunto?
Podes registar a chicória na Nutrola tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.
A chicória com presunto é saudável?
A chicória com presunto pode ser uma opção saudável, dependendo de como a prepares e do que a acompanhas.