A couve de bruxelas gratinada com queijo: calorias e como registar sem pesar

A couve de bruxelas gratinada com queijo tem 88 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias

O valor calórico pode variar devido a vários fatores, como:

• Preparação: o método de cozedura e os ingredientes usados podem alterar as calorias.
• Gordura adicionada: queijo e outros ingredientes gordurosos aumentam o valor energético.
• Tamanho da dose: porções maiores resultam em mais calorias.

Como encaixar no teu dia

Para quem conta calorias, a couve de bruxelas gratinada com queijo pode ser uma ótima opção como acompanhamento. Pode ser incluída numa ementa equilibrada, ajudando a atingir os objetivos diários de calorias. Uma dose pode ser combinada com proteínas magras e outros vegetais.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	88	5,1	3,2	5,2

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes facilmente. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Brussels sprouts with cheese gratinated".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A couve de bruxelas estufada com gordura e sal: calorias e como registar sem pesar
• A couve de bruxelas estufada com fiambre cozido: calorias e como registar sem pesar
• Cogumelo shiitake ou couve de bruxelas: qual tem menos calorias?

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