A hambúrguer de vaca: calorias e como registar sem pesar
A hambúrguer de vaca tem 102 kcal por 100 g.
Variáveis que afetam as calorias
O valor calórico da hambúrguer de vaca pode variar na prática devido a vários fatores:
- Preparação: grelhada, frita ou assada influenciam as calorias.
- Gordura adicionada: molhos ou queijos aumentam o total.
- Tamanho da dose: uma porção em Portugal é frequentemente de 150 g, o que resulta em 153 kcal.
Como encaixar a hambúrguer de vaca no teu dia
Se estás a contar calorias, a hambúrguer de vaca pode ser uma boa opção. Podes usá-la como parte de uma ementa equilibrada:
- Inclui legumes e uma fonte de hidratos de carbono.
- Equilibra as calorias ao longo do dia, ajustando as porções das outras refeições.
Acompanhamento na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes de forma simples. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é que consigas ver o total do dia sem o trabalho de pesar tudo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 102 | 21,0 | 0,2 | 1,9 |
| 1 hambúrguer (150 g) | 153 | 31,5 | 0,3 | 2,9 |
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Beef, round, cooked".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O hambúrguer de vaca grelhado: calorias por porção e alternativas
- O hambúrguer médio, salada e molho: calorias e como registar sem pesar
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma hambúrguer de vaca?
Uma hambúrguer de vaca tem 102 kcal por 100 g.
Como posso registar a minha refeição na Nutrola?
Podes registar a refeição tirando uma fotografia, lendo o código de barras ou descrevendo-a por voz.
Qual é o tamanho da porção de hambúrguer em Portugal?
Em Portugal, uma porção típica de hambúrguer é de 150 g, que equivale a 153 kcal.