A couve-flor assada: calorias e como registar sem pesar

A couve-flor assada tem cerca de 50 kcal por 100 g.

O que faz variar as calorias da couve-flor assada?

O valor calórico da couve-flor assada pode variar dependendo de vários fatores:

• Preparação: Se for assada com azeite ou manteiga, as calorias aumentam.
• Tamanho da dose: Uma dose típica em Portugal pode ser maior ou menor que 100 g.
• Ingredientes adicionais: Temperos e outros vegetais podem alterar o total calórico.

Como encaixar a couve-flor assada no teu dia?

Podes incluir a couve-flor assada como acompanhamento em várias refeições. Por exemplo:

• Ao almoço, como parte de uma salada.
• No jantar, como acompanhamento de carne ou peixe.
• Num snack saudável, misturada com outros legumes.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	50	3,4	7,5	0,4

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar a couve-flor assada simplesmente fotografando o prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues acompanhar o total de calorias do dia sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Cauliflower baked".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A couve-flor empanada: calorias e como registar sem pesar
• A couve-flor estufada: calorias e como registar sem pesar
• A pescada assada: calorias e como registar sem pesar
• Quantas calorias tem a couve-flor gratinada?
• Calorias da couve-flor importada: por 100 g e por porção

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.