A empada de galinha: calorias por porção e alternativas
A empada de galinha tem 269 kcal por 100 g.
Calorias e variações
O valor calórico da empada de galinha pode variar na prática. O que influencia isso?
- Preparação: O método de confeção pode adicionar calorias, especialmente se forem usadas gorduras.
- Gordura adicionada: O tipo e a quantidade de gordura utilizada na receita impactam diretamente o valor calórico.
- Tamanho da dose: Em Portugal, uma empada típica pesa cerca de 150 g, o que resulta em aproximadamente 403 kcal por porção.
Como encaixar a empada de galinha no teu dia
Se estás a contar calorias, a empada de galinha pode ser uma opção saborosa. Podes equilibrar a tua ementa ao escolher refeições mais leves durante o resto do dia. A chave é a moderação e a variedade.
Acompanhando na Nutrola
Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 269 | 11,9 | 12,9 | 18,7 |
| 1 empada (150 g) | 403 | 17,9 | 19,4 | 28,0 |
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Fineli, THL (Finlândia), registo "Chicken pie, shortcrust pastry".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma empada de galinha?
Uma empada de galinha tem cerca de 403 kcal por porção de 150 g.
O que influencia as calorias da empada de galinha?
As calorias podem variar dependendo da preparação, gordura adicionada e tamanho da porção.
Como posso incluir empada de galinha na minha dieta?
Podes equilibrar a empada com refeições mais leves durante o dia para manter a contagem de calorias.