A couve-flor em conserva: calorias e como registar sem pesar

A couve-flor em conserva tem 49 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias da couve-flor em conserva?

O valor calórico pode variar com a preparação, gordura adicionada e o tamanho da dose que escolhes. Por exemplo, se a couve-flor for conservada em azeite ou outro tipo de gordura, as calorias podem aumentar.

• Preparação: conservas em água vs. azeite
• Tamanho da dose: 1 dose pode ser diferente em cada refeição
• Outros ingredientes: especiarias ou molhos podem alterar o valor

Como encaixar a couve-flor em conserva no teu dia?

Podes incluir a couve-flor em conserva nas tuas refeições de várias formas. Pode ser um ótimo acompanhamento ou até mesmo um snack saudável.

• Adiciona a saladas para aumentar a fibra
• Usa como acompanhamento em pratos principais
• Inclui em sandes ou wraps para um toque extra

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	49	1,6	7,7	0,8

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes através de uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem teres de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Cauliflower pickled, drained".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A couve-flor assada: calorias e como registar sem pesar
• A couve-flor empanada: calorias e como registar sem pesar
• As ervilhas em conserva: calorias e como registar sem pesar

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.