A cavala estufada: calorias e como registar sem pesar

A cavala estufada tem 114 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias da cavala estufada

O valor calórico pode variar por vários fatores, como:

• **Preparação**: Método de cozedura e ingredientes adicionados.
• **Gordura**: A quantidade de gordura utilizada na receita pode aumentar as calorias.
• **Tamanho da dose**: As porções servidas em Portugal podem ser maiores ou menores do que 100 g.

Como encaixar a cavala estufada na tua dieta

Se estás a contar calorias, a cavala estufada pode ser uma boa opção para o teu jantar. Por exemplo, podes combiná-la com legumes ou arroz, ajustando as porções para manter o total de calorias desejado.

Se queres saber mais sobre a composição nutricional, aqui está uma tabela que apresenta os detalhes.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	114	18,5	0,0	4,5

Como registar a cavala estufada na Nutrola

Na Nutrola, podes registar a cavala estufada de várias maneiras: tirando uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do teu dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Atlantic horse mackerel stewed".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A cavala frita: calorias e como registar sem pesar
• A beterraba estufada: calorias e como registar sem pesar
• Quantas calorias tem a pescada estufada?
• Cavala estufada ou cavala fumada: qual tem menos calorias?
• Cavala estufada ou cavala frita: qual tem menos calorias?

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