A fava descascada congelada: calorias, proteína e como registar

A fava descascada congelada tem 135 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias

O valor calórico pode variar na vida real por vários fatores:

• Preparação: a forma como cozinhas as favas pode adicionar calorias, especialmente se usares óleos ou molhos.
• Gordura adicionada: se adicionares ingredientes ricos em gordura, o total de calorias aumenta.
• Tamanho da dose: a quantidade que consumes também afeta o total calórico.

Como incluir no teu dia

As favas descascadas congeladas são uma excelente opção para refeições equilibradas. Podes usá-las em saladas, sopas ou como acompanhamento. Aqui estão algumas ideias para encaixá-las:

• Adiciona a uma salada com vegetais frescos.
• Usa como base para um prato de arroz ou quinoa.
• Incorpora em sopas e ensopados para aumentar o teor proteico.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	135	14,9	14,9	0,3

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, tens várias formas de registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O importante é ter uma visão clara do total de calorias do dia sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Broad bean, peeled, frozen, raw".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A fava congelada: calorias, proteína e como registar
• Quantas calorias tem a fava sem casca congelada?
• Quantas calorias tem a maçã descascada?
• Fava cozida ou fava descascada congelada: qual tem menos calorias?

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