Quantas calorias tem a fava sem casca congelada?

A fava sem casca congelada tem 72 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias?

O valor calórico das favas pode variar dependendo de vários fatores. Um dos principais é a forma como as preparas. Por exemplo, se adicionares azeite ou outros ingredientes, as calorias aumentam. Além disso, o tamanho da dose que consumes também influencia. Em Portugal, uma dose comum pode ser de 100 g, mas se comeres mais ou menos, deves ajustar a contagem.

Como encaixar a fava sem casca congelada na tua dieta?

As favas são uma excelente opção para incluir numa refeição equilibrada. Podes usá-las como acompanhamento ou ingrediente principal. Por exemplo:

• Adicionar favas a uma salada para aumentar a proteína.
• Usar favas em sopas ou guisados.
• Cozer favas e misturá-las com arroz ou quinoa.

Assim, consegues controlar as calorias e beneficiar das suas propriedades nutricionais, como a proteína e a fibra.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	72	6,4	9,0	0,5

Como acompanhar isto na Nutrola

Na Nutrola, tens várias formas de registar a tua alimentação. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O importante é que consigas ver o total de calorias do teu dia sem precisas de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Broad bean, without peal, frozen, water boiled".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A fava congelada: calorias, proteína e como registar
• A fava descascada congelada: calorias, proteína e como registar

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.