A dobradinha: calorias e como registar sem pesar
A dobradinha tem 89 kcal por 100 g.
O que faz variar as calorias da dobradinha?
O valor calórico da dobradinha pode variar consoante a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose que escolhes. Quando se prepara com mais gordura ou acompanhamentos, as calorias aumentam.
- Modo de cozinhar: grelhada, estufada ou frita.
- Adição de molhos ou condimentos.
- Tamanhos de dose: uma dose padrão em Portugal é cerca de 150 g.
Como encaixar a dobradinha numa dieta
Se estás a contar calorias, a dobradinha pode ser uma boa opção. Por exemplo, se a tua dose é de 150 g, isso dá-te aproximadamente 134 kcal. Podes equilibrar o resto do dia com alimentos mais leves e ricos em nutrientes.
Como registar a dobradinha na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 89 | 12,6 | 0,0 | 3,9 |
| 1 dose (150 g) | 134 | 18,9 | 0,0 | 5,8 |
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Tripe".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do dobradinha com feijão branco: quanto pesa uma dose
- A pizza: calorias e como registar sem pesar
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem a dobradinha?
A dobradinha tem 89 kcal por 100 g.
Como posso registar a dobradinha na Nutrola?
Podes registar a dobradinha por fotografia, código de barras ou descrição por voz.
Qual é o tamanho da porção de dobradinha?
Uma porção de dobradinha em Portugal é geralmente 150 g.