Calorias do dobradinha com feijão branco: quanto pesa uma dose
A dobradinha com feijão branco tem 188 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias da dobradinha
O valor calórico pode variar dependendo de vários fatores, como:
- Preparação: a forma como é cozinhada pode adicionar calorias.
- Gordura adicionada: se forem usados óleos ou outros ingredientes, o valor aumenta.
- Tamanho da dose: em Portugal, uma dose pesa cerca de 150 g, o que resulta em 282 kcal.
Como encaixar a dobradinha no teu dia
Para quem conta calorias, a dobradinha com feijão branco pode ser uma boa opção. Podes incluí-la num almoço ou jantar, equilibrando com outros alimentos ricos em nutrientes. Aqui vão algumas sugestões:
- Combina com uma salada para aumentar a fibra.
- Serve com arroz integral para um prato mais completo.
- Evita acompanhamentos muito calóricos para manter o controle.
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes de forma simples: tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem, ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de pesar tudo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 188 | 9,0 | 23,3 | 6,8 |
| 1 dose (150 g) | 282 | 13,6 | 35,0 | 10,2 |
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "White Beans (cooked)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma dose de dobradinha?
Uma dose de dobradinha com feijão branco tem 282 kcal.
O que influencia as calorias da dobradinha?
As calorias variam com a preparação, gordura adicionada e o tamanho da dose.
Como posso registar a dobradinha na Nutrola?
Podes registar a dobradinha tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.