Calorias do sopa de feijão: quanto pesa uma dose

A sopa de feijão contém 84 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias da sopa de feijão?

O valor calórico pode variar devido a diferentes fatores. Aqui estão alguns que podes considerar:

• Preparação: A adição de ingredientes como azeite ou natas pode aumentar as calorias.
• Gordura adicionada: Se a sopa for feita com carnes gordas, o valor calórico também sobe.
• Tamanho da dose: Em Portugal, uma dose típica de sopa de feijão pesa cerca de 250 g.

Como encaixar a sopa de feijão num dia normal?

Se estás a contar calorias, a sopa de feijão é uma boa opção para incluir numa refeição. Com uma dose de 250 g, terás cerca de 210 kcal, o que a torna uma escolha leve e nutritiva. Podes combiná-la com uma sandes ou uma salada para um almoço equilibrado.

Para quem está a seguir um plano alimentar, é importante contabilizar estas calorias nas refeições do dia. Assim, consegues manter o controle sem complicações.

Se queres saber mais sobre as calorias e nutrientes, consulta a tabela abaixo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	84	5,9	10,0	2,4
1 dose (250 g)	210	14,7	25,0	5,9

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar a tua sopa de feijão. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é que consigas ver o total de calorias do teu dia de forma prática, sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Bean Soup with Meat".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da sopa de feijão com salsichas: quanto pesa uma dose
• Calorias da sopa de tomate: quanto pesa uma dose
• Calorias da sopa de ervilha: quanto pesa uma dose
• Calorias da sopa de bouillabaisse: quanto pesa uma dose
• Quantas calorias tem a sopa de feijão com bacon?

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