Calorias da sopa de ervilha: quanto pesa uma dose
A sopa de ervilha contém 61 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias da sopa de ervilha?
O valor calórico da sopa de ervilha pode variar dependendo de vários fatores:
- Preparação: A forma como a sopa é feita pode adicionar calorias, especialmente se forem usados ingredientes como bacon ou natas.
- Gordura adicionada: Se adicionares azeite ou manteiga, o conteúdo calórico aumenta.
- Tamanho da dose: Uma dose típica em Portugal é de 250 g, que resulta em cerca de 152 kcal.
Como encaixar a sopa de ervilha num dia normal?
Se estás a contar calorias, a sopa de ervilha pode ser uma boa opção para o almoço ou jantar. Por exemplo, podes combiná-la com uma sandes leve ou uma salada. Assim, consegues manter uma alimentação equilibrada sem ultrapassares o teu limite calórico.
Para saberes mais sobre os valores nutricionais, consulta a tabela abaixo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 61 | 3,5 | 10,6 | 0,7 |
| 1 dose (250 g) | 152 | 8,9 | 26,5 | 1,8 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registares a tua sopa de ervilha. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é que consigas acompanhar o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Split Pea Soup".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem 250 g de sopa de ervilha?
Uma dose de 250 g de sopa de ervilha tem cerca de 152 kcal.
A sopa de ervilha é saudável?
Sim, é uma opção nutritiva, rica em proteínas e fibras.
Como posso fazer sopa de ervilha em casa?
Podes cozinhar ervilhas com água, cebola e temperos a gosto, e depois triturar.