A fruta pinha: calorias, proteína e como registar

A fruta pinha tem 50 kcal por 100 g.

Variação nas Calorias da Fruta Pinha

O valor calórico da fruta pinha pode variar na prática devido a alguns fatores, como:

• Preparação: Se a pinha for cozinhada ou grelhada, pode absorver gordura e aumentar as calorias.
• Gordura adicionada: Molhos ou ingredientes adicionais podem elevar o total calórico.
• Tamanho da dose: Uma unidade de pinha pode pesar cerca de 200 g, resultando em 100 kcal.

Como Encaixar a Fruta Pinha no Teu Dia

A fruta pinha é uma excelente opção para quem conta calorias. Podes consumi-la como um lanche saudável ou como parte de uma sobremesa. Por exemplo:

• Incluir a pinha no pequeno-almoço com iogurte.
• Usar em batidos para um sabor tropical.
• Adicionar a saladas para um toque doce.

Ao contabilizar as calorias, não te esqueças de considerar o peso da pinha que estás a consumir.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	50	0,5	13,1	0,1
1 unidade (200 g)	100	1,1	26,2	0,2

Como Registar na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O importante é que consigas ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Pineapple (raw)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A pinha: calorias, proteína e como registar
• A fruta ata: calorias, proteína e como registar
• A fruta pinha engorda? O que dizem os números
• Calorias do fruta-pão: por 100 g e por porção
• Fruta pinha ou fruta ata: qual tem menos calorias?

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