Calorias do fruta-pão: por 100 g e por porção
123 kcal por 100 g de fruta-pão. Este valor pode variar na prática devido a fatores como a preparação, a adição de gordura ou o tamanho da dose.
Fatores que influenciam as calorias
Na vida real, as calorias do fruta-pão podem ser afetadas por:
- Preparação: Cozinhar ou fritar pode adicionar calorias.
- Gordura adicionada: Manteigas ou óleos aumentam o total calórico.
- Tamanho da dose: As porções podem variar, influenciando a contagem total.
Como encaixar o fruta-pão na tua ementa
O fruta-pão pode ser uma opção saborosa para o pequeno-almoço ou lanche. Podes combiná-lo com frutas ou iogurte para uma refeição equilibrada. É importante ter em conta as calorias totais do dia ao incluir este alimento.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 123 | 1,0 | 26,3 | 2,8 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes de forma simples. Podes tirar uma foto do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Cooked Breadfruit".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O iogurte com fruta integral: calorias por porção e alternativas
- Calorias do ovo: por 100 g e por porção
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o fruta-pão?
O fruta-pão tem 123 kcal por 100 g.
O que pode alterar as calorias do fruta-pão?
A preparação, gorduras adicionadas e o tamanho da porção podem alterar as calorias.
Como posso registar o fruta-pão na Nutrola?
Podes registar tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.